![\"\"](\"http:\/\/clubciclistabandidosteatinos.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/20190119_160921-300x225.jpg\")
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Salid siempre que pod\u00e1is en grupo<\/strong>, y sino fuera posible, avisad a familiares o amigos de cu\u00e1l ser\u00e1 la ruta que vais a realizar.<\/p>\n Cuando te pares en plena ruta por cualquier motivo procura que alg\u00fan compa\u00f1ero tenga conocimiento del hecho<\/strong>.<\/p>\n Respeta siempre las Normas de Circulaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n <\/p>\n Nunca permanezc\u00e1is mas tiempo de lo imprescindible sin dejar de mirar a lo lejos de la carretera, camino, sendero, etc<\/strong>.. Esos segundos comprobando el cuenta kil\u00f3metros, recogiendo las botellas para beber, verificando el desarrollo, etc. nos pueden provocar alg\u00fan susto por obst\u00e1culos que no hayamos visto.<\/p>\n Recuerda siempre que a tu alrededor circulan otros compa\u00f1eros<\/strong>, AVISA de los posibles obst\u00e1culos.<\/p>\n Lleva siempre algo de dinero<\/strong>, te puede solucionar muchos problemas, aunque tan s\u00f3lo sea para comprar comida o llamar por tel\u00e9fono en caso de necesidad.<\/p>\n Si eres principiante, no es aconsejable superar en m\u00e1s de 20 kil\u00f3metros<\/strong> la salida anterior.<\/p>\n Lleva siempre la vestimenta adecuada a la climatolog\u00eda<\/strong>, prefiriendo que te sobre antes de que te falte. En invierno<\/strong> o tiempo fr\u00edo maillot de manga larga, camiseta t\u00e9rmica y chaleco, adem\u00e1s si el tiempo amenaza lluvia, un chubasquero en el bolsillo trasero del maillot. En verano<\/strong> ser\u00e1 suficiente con un maillot de manga corta, es aconsejable la camiseta de rejilla interior, ya que absorbe el sudor evitando que te enfr\u00edes en los descensos.<\/p>\n Las piernas<\/strong> bien abrigadas con perneras, culottes largos, leotardos, etc., evitar\u00e1n molestias y lesiones en tiempo fr\u00edo.<\/p>\n Los socios del Club<\/strong>, disponemos de ropa tanto de verano como de invierno. Se recomienda al menos en las rutas oficiales, la utilizaci\u00f3n de la ropa con los colores y anagramas del Club, para una mejor imagen del mismo y mejor reconocimiento de todos los participantes.<\/p>\n No salgas nunca sin comida<\/strong>, recuerda que no se trata de que tengas o no apetito, sino de evitar desfallecimientos. En invierno es aconsejable llevar frutos secos que tienen muchas calor\u00edas, frutas, pastelillos, dulces, etc.<\/p>\n Siempre mantened las cubiertas<\/strong> en perfecto estado, desechando aquellas que est\u00e1n desgastadas o da\u00f1adas. La presi\u00f3n ha de ser revisada con frecuencia, y el material en perfecto estado de uso.<\/p>\n No ahorr\u00e9is eurillos<\/strong> que luego pueden salir car\u00edsimos en caso de accidente por causa del mal estado de la bici. Y recordad que tenemos entre manos un veh\u00edculo, no un juguete, por lo que, si vamos a circular por carreteras \u00f3 senderos, es inexcusable que el material tenga un m\u00ednimo de calidad.<\/p>\n Y por supuesto, casco, casco y casco<\/strong>. A poder ser un casco bueno, nos gastamos mucho dinero en complementos y a veces ahorramos en el casco que es donde va nuestra cabeza. Muchos accidentes han acabado muy mal por culpa de no usarlo. No os tragu\u00e9is eso de que ante una ca\u00edda\/atropello el casco no sirve para nada, pues el casco protege la cabeza de modo que, al caer evitaremos el golpeo directo de la misma contra el suelo.<\/p>\n Si eres usuario del ciclismo de carretera, recuerda estas dos palabras: VISIBILIDAD Y ANTICIPACI\u00d3N. Adem\u00e1s debes tomar las siguientes precauciones:<\/p>\n <\/p>\n\n