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El fr\u00edo, la lluvia, el barro\u2026 no son motivos para colgar la bici durante el invierno. La clave para seguir disfrutando de la bici est\u00e1 en una correcta elecci\u00f3n de ropa y en aprovechar al m\u00e1ximo sus capacidades aislantes y de protecci\u00f3n.<\/p>\n
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Con la llegada del oto\u00f1o y el invierno, muchos bikers aparcan su bici hasta la llegada del buen tiempo. Sin embargo, te vamos a dar unos consejos para hacer lo contrario,\u00a0disfrutar de las nuevas sensaciones que traen estas estaciones\u00a0y, por qu\u00e9 no, del barro y el agua en los caminos \u00a1incluso de la nieve!<\/p>\n
Para seguir saliendo lo \u00fanico que debemos hacer es\u00a0acertar correctamente con las prendas que nos pongamos y c\u00f3mo nos las debemos poner.\u00a0\u00bfDe qu\u00e9 manera me abrigo mejor para no pasar fr\u00edo e ir c\u00f3modo en la bicicleta?<\/strong> Vamos a responder a esa pregunta, por partes:<\/p>\n Los pies<\/strong>\u00a0es una parte muy importante a tener en cuenta a la hora de equiparnos contra el fr\u00edo. Hay que olvidarnos de los calcetines m\u00e1s finitos y livianos y de las zapatillas con rejillas muy pronunciadas y, en caso de tenerlas y no contamos con otras m\u00e1s cerradas, la soluci\u00f3n puede ser cerrarlas un poco de cinta americana, que aunque parezca una soluci\u00f3n cutre, sus efectos tiene, os lo aseguro. Los\u00a0calcetines\u00a0deben ser t\u00e9rmicos y de un grosor especial para el invierno. Si adem\u00e1s de fr\u00edo, habr\u00e1 lluvia, la mejor opci\u00f3n es\u00a0 usar cubrezapatillas o botas de invierno de tejido Gore-tex.<\/p>\n Las piernas<\/strong>\u00a0debemos tener en cuenta que hay que abrigarlas, pero tambi\u00e9n que van a ser la parte de nuestro cuerpo que m\u00e1s trabaje durante la ruta\u2026 Los\u00a0culotes largos de invierno, que los hay de varias densidades y las\u00a0perneras\u00a0deber\u00edan ser suficientes para mantener las piernas en temperatura. A esto le podemos a\u00f1adir la aplicaci\u00f3n antes de salir de casa de alguna las\u00a0cremas, geles o aceites\u00a0que se utilizan para calentar la musculatura de las piernas; este es otro elemento que de verdad se nota, sobre todo en los primeros minutos de pedaleo, cuando todav\u00eda no hemos entrado en calor. Estos productos nos ayudan tanto a mantener calientes las piernas en cuanto a temperatura y tambi\u00e9n en cuanto a rendimiento muscular.<\/p>\n Tronco<\/strong>. El tronco es la parte que m\u00e1s debemos proteger del fr\u00edo, sino queremos pasar unos d\u00edas con un buen resfriado. El tronco debemos protegerlo con la teor\u00eda de las 3 capas.<\/p>\n Las manos<\/strong>\u00a0no s\u00f3lo hay que llevarlas en temperatura para nuestra comodidad, tambi\u00e9n hay que tenerlas preparadas para presionar el freno o hacer cualquier maniobra de emergencia que nos pudiera surgir. Sin duda, para las manos la soluci\u00f3n son unos buenos\u00a0guantes con membrana cortavientos (windproof) y si hay lluvia que tengan membrana impermeable (waterproof). En los guantes que elijas es muy importante que ofrezcan protecci\u00f3n contra el fr\u00edo, pero tambi\u00e9n que la mano pueda maniobrar con cierta soltura, eso es fundamental para cualquier urgencia que pudiera surgir.<\/p>\n Cabeza y cuello.<\/strong>\u00a0Como dato, hay que recordar que cerca del 30% del calor corporal es liberado por la cabeza debido a la gran cantidad de sangre que circula por ella. Si la mantenemos abrigada mantendremos m\u00e1s calor, esto es b\u00e1sico. Dependiendo de lo baja que sea la temperatura a la que vamos a exponernos, podemos simplemente utilizar alguna\u00a0banda de tela\u00a0en la frente, alguna\u00a0braga\u00a0no muy gruesa o\u00a0cubre orejas. Si el fr\u00edo es m\u00e1s extremo tenemos que pasar a utilizar\u00a0bragas de mayor densidad\u00a0y alg\u00fan\u00a0gorro.\u00a0\u00a0Aunque pueda parecer una tonter\u00eda, unas gafas son muy importantes para evitar que el fr\u00edo y el viento hagan que nuestros ojos vayan con l\u00e1grimas, lo que conlleva una sensaci\u00f3n muy inc\u00f3moda, aparte de la p\u00e9rdida de visibilidad. Y para terminar y aunque no sea precisamente para protegernos del fr\u00edo, por favor, no olvidemos el casco\u2026 Aunque sea m\u00e1s inc\u00f3modo, es un elemento del que no podemos prescindir.<\/p>\n <\/p>\n Una vez que os hemos dado unas nociones b\u00e1sicas para c\u00f3mo abrigarnos y protegernos contra el fr\u00edo y hay tambi\u00e9n\u00a0otros factores a tener muy en cuenta:<\/p>\n Hay que comer y no olvidarnos de la hidrataci\u00f3n<\/strong>.\u00a0Qu\u00e9 duda cabe que debemos mantener e incluso aumentar el aporte cal\u00f3rico a nuestro cuerpo porque el gasto de energ\u00eda y la \u00a0lucha contra el fr\u00edo as\u00ed nos lo demandar\u00e1n. La hidrataci\u00f3n tampoco hay que olvidarse de ella, ya que aunque no sintamos la necesidad de beber como en verano con el calor, nuestro cuerpo est\u00e1 sudando debajo de la ropa y demanda esa hidrataci\u00f3n. Ser\u00e1 menor que con calor, pero no hay que olvidarnos de beber.<\/p>\n Ojo con las placas de hielo.<\/strong> A mucho fr\u00edo se forma el hielo y con el hielo en el asfalto o en el camino, mucho ojo; sobre todo en zonas de sombra o que no est\u00e1n expuestas en ning\u00fan momento al sol, zonas donde suele haber charcos\u2026etc. Ojo, que este es otro elemento debemos tener muy en cuenta.<\/p>\n Las bicicletas no s\u00f3lo son para el verano, en invierno tambi\u00e9n se puede disfrutar de nuestro deporte favorito.<\/p>\n\n
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